Qu'est ce que le coaching
Qu’est ce que le Coaching personnel ?
Le Coaching personnel, appelé aussi coach de vie, est un accompagnement personnalisé à un moment clé de la vie personnelle et/ou professionnelle du coaché.
L’accompagnement au changement est un processus qui permet d’avancer pas à pas vers son objectif grâce à l’écoute active et inconditionnelle, au questionnement éclairant, aux protocoles et exercices de son coach dans le but de se (re-)mettre en action et d’utiliser ses propres ressources comme moteur de ce changement.
Quelques exemples de thème
Booster son Bonheur
Notre bonheur tient beaucoup à l’harmonie entre notre vie et nos aspirations à un instant donné. Tout un art, mais qui doit tenir compte du fait que « tout bouge très vite et tout le temps » . D’où l’importance de faire le point avec son coach sur l’état des « lieux » , pour :
- corriger les trajectoires si nécessaire
- Revisiter ce qui est essentiel pour soi, ses valeurs, croyances
- Revoir ou adapter ses aspirations et la mission que l’on se donne
- Vérifier l’adéquation des moyens et capacités pour les atteindre.
- Se doter d’une boussole du bonheur pour anticiper les dérives et les corriger.
Le bonheur exige de la cohérence entre ce que l’on pense, ce que l’on dit, ce que l’on veut faire et ce que l’on fait. Cohérence entre ses convictions et ses décisions. Nous vérifierons ensemble que cette cohérence est bien toujours là. Nous ferons une révision générale et procéderons à quelques réglages pour booster votre capacité au bonheur, pour continuer votre marche vers le mieux être.
Secouer ou sauver son couple
La routine est souvent l’ennemi numéro 1 du couple, et parfois il faut le secouer pour le sauver.
Si vous êtes en couple et que votre partenaire est volontaire pour être secoué,
Alors : SECOUEZ VOUS…. Car quoi qu’il arrive vous en sortirez plus fort(e)
Chaque être agit en fonction de sa vision du monde et d’un « jeu » de cartes comprenant notamment: ses capacités, ses croyances, ses valeurs, ses pensées motivantes , ses pensées limitantes, ses peurs ….
Ce n’est déja pas simple pour un individu , mais on imagine facilement que ça l’est encore moins quand on parle de couple. Car il s’agit là de l’alchimie entre 2 êtres dotés de jeux différents et qui sont en interaction.
Autant dire qu’il va tout de même falloir un peu d’huile dans les rouages plutôt que sur le feu, pour que le couple ou en core mieux, l’amour, triomphe.
C’est pourtant ce que nous viserons. Et nous construirons ensemble le chemin pour y parvenir, autour des balises suivantes:
– Visite individuelle du jeu de cartes avec moi, (1 ou2 seances par personne) .
– Seance en couple pour échanger sur l’état des lieux , le mode de fonctionnement et les souhaits vus par chacun .
– Séance finale en couple pour établir un CONTRAT DE PROGRES pour les 2 membres du couple, avec engagements mutuellement acceptés.
 la fin du processus on aura mis sur la table ce qui plait, ce qui ne plait pas, ce que chacun souhaite, ce qui est non négociable. On aura débattu autour des cartes incompatibles. Mais surtout on aura établi ce que chacun est Pret â faire pour que le couple progresse dans une volonté d’épanouissement individuel.
Dans la foulée, bien sûr on aura appris à mieux connaitre son partenaire, et appris à mieux l’aimer.
Le coach se place évidemment dans une attitude de « non jugement », d’écoute bienveillante et de neutralité . Le but du processus n’est pas d’aller creuser le « pourquoi » des difficultés, mais le « comment » le couple s’y prend pour sortir de ces difficultés. Comment il s’y prend pour doper l’amour de chacun pour l’autre .
Débloquer une situation
Les blocages de situations sont tres énergivores et souvent sources de mal être et somatisation, c’est pourquoi il est très important et bénéfique d’en sortir. Il peut s’agir par exemple
- d’un conflit personnel ou professionnel qui s’éternise,
- d’une divergence de valeurs, d’objectifs, ou de vision du monde (ou d’une situation!)
- ou encore d’un tiraillement intérieur entre deux parties de nous-mêmes concernant un choix de vie.
La liste peut être longue mais dans tous les cas il s’agit d’un écart entre une situation désirée et une situation réelle.
C’est le rôle du coach de réflechir et travailler avec vous sur cet écart pour le réduire, ou, idéalement le supprimer. Vous en sortirez avec
- des pensees nouvelles,
- des objectifs revisités,
- des plans d’actions concrets
- des recettes et des outils personnels
Vous en sortirez surtout debarassés de vos pensees et croyances limitantes. Vous serez en marche vers le mieux être, vers le changement positif.
Se stimuler ou se bouger
Si ça commence à vous démanger et que vous avez des fourmis dans les jambes c’est probablement que vous avez envie de bouger et que le moment est venu de vous stimuler. Pour une fois le sujet ne peut être que positif et nous n’allons pas nous priver de nous régaler.
Tout d’abord nous ferons ce qu’il faut ensemble pour que vous soyez dans les meilleures dispositions possibles .
revoir à la hausse votre confiance en vous
Développer votre estime de vous
Puis nous irons voir ce qui vous démange aujourd’hui et quelles sont vos envies.
Nous prendrons soin de verifier que vos désirs soient « écologiques » pour vous même,
Nous listerons les moyens et capacités à mettre en place avant de bouger.
Viendra le temps des plans d’actions (réalistes et datés)
De la dotation en outils d’accompagnement du changement
Et enfin celui de la preparation mentale, façon sportifs de haut niveau.
Les phases de coaching
1
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Choisir le mode de Coaching
coaching tête à tête
 mon cabinet sur Lyon, ou chez moi à Ecully .
Ou encore chez vous, fonction de la distance ( à négocier ).
En tout cas un lieu convivial, Accueillant, silencieux, sans dérangements . Sans paires d’yeux ou d’oreilles autres que les nôtres.
Coaching Online
Le coaching on Line exige une bonne logistique:
Telephone avec FaceTime ou Skype (mode video) avec ordi séparé, pour recevoir des docs en séance, tout en conservant l’image.
Espace silencieux, sans dérangements. sans paires d’yeux ou d’oreilles autres que les nôtres.
Engagement formel de confidentialité (Pas de photos , films, face book and C°)
contact@turbo-coaching.fr